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教養孩童知識分享 – 3個方法幫助你的小學階段的孩子學會獨立

教養孩童知識分享 – 3個方法幫助你的小學階段的孩子學會獨立

 

在香港的環境中,要建立孩童有自信,獨立和自理的能力不是容易。尤其家庭中是工人姐姐或爺爺嫲嫲公公婆婆照顧孩童的起居飲食。

而不想孩童變成依賴,父母要想出一些方法來幫助孩童不段有建立自信,獨立和自理的小挑戰和勝利。文章裡三個提議都是好方法:給固定的零用錢給他管理,做早餐給你們食,去超級市場買東西。

我們一起培養有自信,獨立和自理能力的孩童吧。

http://www.parent.co/3-simple-ways-to-help-foster-independ…/

#教養孩童 #建立自信 #建立獨立 #建立自理 #Parenting #BuildConfidence#BuildIndependence #BuildSelfCare

3 Simple Ways to Help Foster Independence in Your Grade-Schooler

Young boy energetically raises dumbbells into the air

Our son, now seven years old, is at the age where he is “not a little boy!” There could be no greater insult. So whenever I have an opportunity to let him try on his inner teenager, I jump at the chance. These days I’m on a mission to prime my kid for the real world by teaching him how to pay for things, prepare a meal, and shop for groceries.

Allowance

As a member of the household, our son doesn’t receive an allowance for doing things that he should be doing. We teach him that none of us get paid for cleaning our own environment. We clean up our shared space out of respect for one another. It’s not a perfect system, and the “shared space” is often littered with Legos, Nerf darts, and paraphernalia of days passed. It’s a process.

Nonetheless, our son receives $7 a week – one dollar for each year of his precious existence. He is free to do with that what he will. It’s an opportunity to learn about saving, giving, spending, and most of the time, delayed gratification. It’s tough to watch him spend it “recklessly” on candy or a video game, but then equally rewarding to discuss ways to save up for a coveted toy.

“How about you buy it now and I pay you back for it when I have my allowance?” is a current favorite. I’ve subsequently introduced the terms “lay-away” and “interest bearing loan.” Through it all, he’s learning the value of money, the surprising ease of spending it, and the need to save it for more “important” things.

Meal preparation

Weekends are precious – particularly lazy, slow-to-rise mornings. We’re still enjoying the endearing stage of bed-filled cuddles and mom-and-dad-sandwich hugs. And sometimes mom and dad want to hug alone for a while, wink wink.

“Hey buddy, I have an idea! How about you surprise mommy and daddy with a special breakfast?”

“Ooh, yeah, that sounds like a great idea!” our little chef says. This is a new exercise and unlikely to be Michelin three star-rated, but for 15 private minutes, buttered cardboard would be cause for celebration.

“It’s ready!” comes the announcement from the foot of the stairs. My husband and I galloped down and were rewarded with the most unexpected and beautiful display of love and creativity in a meal.

“I know you like toast and dark chocolate, so I put a piece of chocolate on each slice and decorated the plate with pieces of banana because I know how much you like fruit. Daddy, I know you like cereal, so I poured you a bowl.” 

It was more than the act of our son’s independence that struck me that morning. His ability to observe us, understand our likes, and assimilate what brings each of us joy was jaw dropping. Three huge smiles joined us at the table that morning.

Grocery shopping

Our family had been drooling about vanilla pudding but I was out of eggs. Our delayed cooking lesson was about to turn into an opportunity to get some fresh air, take the dog for a walk, and earn my son some independent stripes and bragging rights.

It’s no small feat to get my son out the door for any activity. It takes a bit of coercion and creative thinking on my part. “I have a proposition for you,” I said to perked ears. “How about we go on an adventure to the store. We’ll walk and when we get there, I’ll wait outside with the dog and you can hunt down the eggs and pay ALL BY YOURSELF.”

“YES! That sounds amazing!” he exclaimed excitedly.

I scrounged up some cash, saddled up the dog, and we headed half a mile down the road. On the way, we discussed all things eggs – white ones, brown ones, medium-sized, large-sized, free-range, organic… When we finally arrived, I had armed him with all of the information and financial resources that he needed.

Reusable bag slung around his shoulder, six bucks in his pocket, my little man entered through the automatic doors and disappeared beyond the produce section. There was no telling how long this would take, but it was of no consequence to me. The dog and I patiently waited outside, knowing that magical things were happening inside.

Fifteen minutes later, my beaming child reappeared with an awkwardly slung egg-filled bag around his shoulder. He proudly spoke about the organic eggs that he not only found, but inspected for damage. He headed toward the register, paid for the eggs, and calculated that he even had enough cash to pay for candy – a win for him. He recalled his entire adventure, noting every important aisle twist and turn.

Each of these moments provided our son with an invaluable opportunity to build his self-esteem and flex his burgeoning muscles of independence. He was able to relish in the afterglow of giving and, thanks to vanilla pudding, I was able to discover some simple ways to let my son know that I deem him trustworthy and capable.

Now I can build upon these successes and watch this little human grow – then confidently unleash him into the world.

教養孩童知識分享 – 7個有效方法同孩子建立更緊密的關係

教養孩童知識分享 – 7個有效方法同孩子建立更緊密的關係

從孩子出世到他們18歲,我們只有940個星期六或星期日同孩子去建立關係(通常我們星期一至五太忙,星期六或日他們都有其他課外學習)。如果單靠「得閒」才和他們建立關係,時間是不足夠。尤其當他們開始上學,建立關係的時間便隨著他們的年齡減少得越來越快。所以要學會把握每一天做以下的小小事情,每少每少地建立起來。你又有實行多少?
1. 同他們一起閱讀10分鐘以上(不是溫習功課)
2. 睡前一起談天
3. 身體接觸
4. 把晚餐視為家庭溝通的神聖時間(沒有電視或電子物件的打擾)
5. 一起玩遊戲(幾分鐘也好)
6. 有眼神接觸
7. 一起笑
每日的建立是會有回報的。
http://www.parent.co/7-ways-to-build-stronger-connections-…/

#教養孩童 #建立關係 #每天建立 #Parenting #BuildRelationship #DailyBuilding

7 Ways to Build Stronger Connections with Your Kids (Even When You’re Busy)

Family laughing and spending quality time together

Dr. Harley Rotbart, author of No Regrets Parenting, reminds us that there are only a mere 940 Saturdays from your child’s birth day until the day he or she turns 18 years old.1 Nine hundred and forty. That’s it. The statistic is enough to make you start planning family outings and picnics from now until 2026.

But… I have a complaint. Nine hundred and forty days is not nearly enough to bond and create enough memories to last a lifetime. As parents, we are blessed with 6,570 days from birth until the age of 18, why not take advantage of each and every one of those days? Sure, the weekdays are busy, crazy, messy, and loud, but that’s no reason to relegate all the bonding to just Saturdays.

Here are seven ways to build stronger connections with your kids, even when you’re crazy busy:

Reading together.

Studies consistently show that reading to children promotes healthy brain development and improves literacy skills. Reading, however, can be as much of a bonding experience as a learning experience.

Try to carve out at least 10 minutes a day to read together. Even reading a short bedtime story can do wonders for reconnecting with your child during a busy workweek. Have a pre-teen or teen? Let them choose a chapter book and read it together, even if it’s just a few pages per night.

Connect at bedtime.

With babies and young toddlers, parents often fuss over finding the perfect bedtime routine to get baby to sleep, but bedtime is just as important for older children too. Bedtime is a great opportunity to reconnect with your kids, especially after a busy day.

As you tuck your child into bed, give him or her an extra hug or cuddle. Hum a lullaby that reminds your child of when he or she was a baby. Listen if your child has any last minute stories or questions.

It’s all too easy to rush bedtime in order to have a few minutes of peace to ourselves – believe me, I know. But some of the best moments of the day are hidden in the soft, sweet moments between awake and slumber.

Touch.

Both parent-instincts and science tell us that loving touch is important. From building self-esteem and boosting brain development, gentle caressing or loving touches can also help build connections with our kids. Touch is extremely easy to sneak into busy schedules.

  • Exchange a secret handshake as you pass each other in the hallway.
  • A hug first thing in the morning, before departing each other, upon reuniting, before bed.
  • A kiss on the forehead as you serve dinner
  • Cuddling together on the couch as you unwind with a show at night (or… a book).
  • A pat on the back for a job well done.

Turn dinner into a sacred family space

It’s easy to let technology sneak onto the family dinner table, but in an effort to fully focus on each other, make it a point to make dinner a tech-free zone. Instead, use the time to connect with each other.

Growing up, my parents started a tradition called “Best Thing, Worst Thing.” We would go around the table and say what the best and worst part of our day was. It’s truly amazing what we can learn about each other when we actively listen.

Play a game, even if it’s just for a few minutes 

Between homework, extracurricular activities, and household responsibilities, fun activities like family game night sometimes get pushed to the back burner. But, there are ways to play games, even on the busiest of days.

One of the favorites in my house is called “I’m Thinking Of,” a spinoff of “I Spy” except the object doesn’t have to be physically present. We usually play this game while driving. It entertains the boys during the drive, but also gives us a chance to reconnect. Win, win!

Make eye contact

This might seem silly or obvious, but making eye contact with your child is the easiest way to reconnect when you’re short on time. Eye contact reinforces the idea that “I’m taking the time to really look at you.” Looking into each others eyes is a soulful way to communicate an I love you without speaking.

When my older son is in the midst of a meltdown and struggling to manage his emotions, I always remind him to look into my eyes. He usually does and when his bright eyes look into mine, we connect and he’s able to find peace.

Laugh together

Psychology Today reports that laughing with another person helps to form a strong connection because “laughter establishes – or restores – a positive emotional climate and a sense of connection between two people.” Even if you’re stressed from a day at work, or tired from a day of chores, fitting in a laugh is a good way to reconnect with your kids.

Tell a funny story while you wash dinner dishes. Make silly faces at each other. Tell your kids a family inside joke.

Not every day is perfect. Sometimes we let the stresses of the day rule us, but our children will appreciate our efforts to connect with them – whether they realize it yet or not.1 Try to incorporate these tips into your daily routines, and you’ll be sure to feel a stronger connection with your children.

運動心理學 – 心理靭力的5C特質

運動心理學 – 心理靭力的5C特質

精英運動員的心理靭力是由5個不同方面的C特質建立而成,包括:沉穩力(Composure),專注力(Concentration),自信心(Confidence),應戰力(Cope-Ability),和凝聚力(Cohesive)。(1996年亞特蘭大奧運運動員研究報告)

每個人的這5個C的特質,是可以從心理靭力問卷評估出來的。而結果是有實際的分數(0-100分,接近80-85分為皆),也會給予每個C的特質策略建議如何強化。這份問卷不只適用於運動,從企業員工,企業推廣及市場推廣員工,學生(14歲以上),醫療人員,投資公司人員,貿易公司人員,軍人,表演者,紀律部隊也都可以有個別評估和策略建議。

年底是一個時間無論是對自己,員工或團隊作出評估(year-end appraisal)和設定明年成長目標計劃(personal development plan)。為何不用另一個角度去了解自己,員工或團隊?

如有興趣了解多些或做評估,可以聯絡我。

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運動心理學知識分享 – 現代心理靭力 Modern Mental Toughness

運動心理學知識分享 – 現代心理靭力 Modern Mental Toughness

情緒脆弱似乎是一個心理問題,但它只有一個哲學的答案。人們只有在對某些真理或使命或愛情發生了飛躍的信仰之後才真正堅強。一旦他們做了,他們可以承受很多。

Emotional fragility seems like a psychological problem, but it has only a philosophical answer. People are really tough only after they have taken a leap of faith for some truth or mission or love. Once they’ve done that they can withstand a lot.

http://www.nytimes.com/…/opini…/making-modern-toughness.html

#運動心理學 #心理靭力 #信仰 #信心 #情緒 #心理強度 #使命 #愛情 #人生目標 #sportpsychology #mentaltoughness #faith #believe #emotion #mentalstrength #mission #love #lifepurpose

The development of mental toughness starts from having a life purpose! 建立心理靭力從建立生命目標開始。 By Andrew Lee, Mental Toughness Coach (HK) 李棣儀,心理靭力教練

GOALS: The development of mental toughness starts from having a life purpose!
目標:建立心理靭力從建立生命目標開始。
By Andrew Lee, Mental Toughness Coach (HK)
李棣儀,心理靭力教練

The New York Times

The Opinion Pages | OP-ED COLUMNIST

Making Modern Toughness

癌症知識分享 – 「一滴血」就能預測24種癌 次世代定序找基因變異

癌症知識分享 – 「一滴血」就能預測24種癌 次世代定序找基因變異

每個人的基因都是由父母的基因結合而成,同兩邊的家族成員都有很密切的基因關係。所以如果家族史裡有兩至三個近親以上患上癌症,尤其是患一些遺傳性癌症如大腸癌、乳癌或肺癌,進行一次癌症基因測試可能會給予一些預防癌症的訊息。得到這些訊息未必可以防止癌症發生(也未必會患上癌症),但可以令自己更加警醒做多點預防,改變生活習慣,做多點運動,早點定期做些適當的檢查。香港現在也多了很多不同的基因測試服務,價格也合宜多了。

http://health.ettoday.net/news/812243

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「一滴血」就能預測24種癌 次世代定序找基因變異

ETtoday 東森新聞雲 2016/11/16 14:30

▲次世代定序找基因變異,「一滴血」就能預測24種癌。(圖/示意圖/達志影像)

記者嚴云岑/台北報導

會提高罹癌風險的基因變異,容易從父母傳後代子孫,國內生技業者開發「遺傳性癌症風險基因檢測」平台,只要透過抽血或採集唾液,就能預測24種癌。高風險患者一旦早知道自己帶有易敏感基因,就能靠改變生活及飲食習慣,預防癌症找上身。

該項癌症風險基因檢測是透過次世代定序技術找出會罹患癌症風險的基因變異,透過分析98組基因預測24種癌症,包括常見的大腸癌、肺癌、乳癌、口腔癌、前列腺癌、胃癌、胰臟癌、甲狀腺癌、卵巢癌等。

台北醫學大學附設醫院血液腫瘤科主任戴承正醫師表示,「早期發現是對抗癌症最有效的方法」,因為帶有這些易敏感基因的人,不代表100%就會罹癌,若及早發現帶有癌症基因,就可以讓醫師與病人一同找出最合適的個人化健康計劃。

▲生技業者指出,遺傳性基因會增加罹癌風險。(圖/記者嚴云岑攝)

戴承正說,此項篩檢一輩子只要做一次,就能知道24種癌症,且所有年齡層都可測。雖然費用偏高,不過罹癌後開刀與住院的花費,就遠遠超過這個費用,但他也提醒,台灣最常見的3種遺傳性癌症,分別為大腸直腸癌、乳癌及肺癌,只要平時維持清淡飲食,多吃蔬果與維持運動習慣,就能避免癌症上身。

新店耕辛醫院病理科主治陳燕麟醫師也表示,過去遺傳癌症基因檢測的費用很高,現在只要花不到一隻手機或一個名牌包的錢,就能確知自己是否有24種遺傳性癌症的變異基因。

站在「主動預防」的立場,陳燕麟鼓勵大家多嘗試,因為有沒有變異基因,是不會改變的事實,「與其當鴕鳥不去面對,不如主動出擊,這樣你就能選擇更積極的預防方式」。

運動心理學知識分享 – 男兒當入樽激勵人心改變人生的一些說話

運動心理學知識分享 – 男兒當入樽激勵人心改變人生的一些說話

續昨天男兒當入樽井上的「因為青春的夢想往往是不完美的…」,我們一起回顧下漫畫中激勵人心,改變人生的一些說話。

希望也能激發起你,在做運動時強化心理能量,正化心理思想,產生心理靭力。

http://s82.ptt01.cc/post_12142

#運動心理學 #男兒當入樽 #心理能量 #心理思想 #心理靭力 #SportPsychology #slamdunk #mentalstrength #mentalthoughts #mentaltoughness

《灌籃高手》看了10幾遍,不完美的結局是大家心中的遺憾,作者【井上雄彥】卻說……

PTT01 2014-12-26

當你某天再回首時,你會發現那些奮鬥的日子最美好。只要努力不放棄,最好的未來總在前方等你!
《灌籃高手/SlamDunk》是陪伴眾多80後成長的熱血籃球漫畫。

在漫畫裡追逐夢想,而沒有「完美大團圓結局」,相信給大家留下相當深的印象。

湘北沒有取得全國大賽總冠軍,櫻木被傷病困擾沒有追到晴子,流川楓沒有如願到NBA去發展,彷彿一切都沒有如願。

有人問井上宏彥為什麼設定這樣一個結局,他回答:「或許,青春本來就是不完美的吧。」

在爆笑中淚流滿面,在久別十年之後依然震撼,那就是——Slam Dunk。一部《灌籃高手》讓多少人喜歡上了籃球,成了大家共同的青春記憶,現在就讓我們回味一下,《灌籃高手》教會我們的人生哲理——

所謂的男人,就是即使輸了,也會對手說聲謝謝。(藤真健司)

王者必須擁有渴望勝利的野心。(牧紳一)

如果你堅定,連神都奈何不了你。就算對手再強大,就算所有人認定你輸了,只要自己堅信,用事實讓他們瞠目結舌。(湘北)

信任就是我不在也知道你們肯定不會讓我失望。(安西教練)

走過彎路不可怕,失敗了也不可怕,可怕的是忘卻了最初的夢想,放棄了最初的堅定。(三井壽)

天才不是別人給你的定義,而是自己給予的。只要你信,你就是。(櫻木花道)

愛情原來可以如此偉大,讓人找到理想,找到一輩子的夢。(赤木晴子)

所謂的教練就是把輸的責任全部歸於自己,把贏的獎勵全部還給隊員。(田岡茂一)

不要小瞧弱者,往往最讓你意外的就是那些不起眼的。(木暮公延)

阿神有水樣乾淨透明的氣質,神帶給大家是永遠的執著感動,對自己的夢想永不言棄。(阿神)

從藤真到阿牧,再到山王,我遇見的都是最強的後衛。對手有多強我就有多強,我就是宮城良田。(宮城良田)

成為全國第一是我從小的夢想,我不會放棄,這點小傷根本不能讓我放棄。(赤木剛憲)

擊掌,就是一個約定,相信彼此,我們一定能夠成功,只要你我堅信。

別逼我認真,因為一旦我認真了,你就輸了。(天才櫻木)

哥們不是有架一起打,而是當你不能再和我們一起的時候,依然支持你的一切,甚至因此受傷。義氣不是一腔熱血,而是默默陪同你一起成長(櫻木軍團)

所謂的不安定因素,不是五犯離場的可怕,可是害怕再次犯規的束縛。

人無完人,就算是個天才也不可以太過牽強的執著。專心自己最強的才能走的更遠。(藤真健司)

所謂團隊的支柱不是一個人,而是一個信念。同理,所謂王牌,不是一個人,而是五個人。

不到最後一秒,就不會知道究竟是誰勝利。所以哪怕只有一秒,也別輕言放棄。

我要成就的不是一個人,而是一個團隊。我要努力的不是成為最佳,而是全國第一。(流川楓)

儘管你從來都是在我前面,我一直都在不情願間追趕,但是等著,我終有一天會在終點等你。(櫻木)

所謂傳奇,只是別人的仰望,不要畏懼什麼,就算不被期待,也要努力。(山王工高)

不用太在意別人的眼光,因為你的世界和他們毫無關係,他們只是看客,不能左右。

所謂的教練,所謂的指導,都敵不過我對你們的信任。信任你們才是最好的指導。

就算我不是天才,就算我再努力也達不到你的高度,但是我依然不會放棄我的夢想,即使是你們替我完成——稱霸全國。你們的成功也是我的成功,因為我們是一起的。(木暮)

我不會輕易流淚,直到我的夢想成為現實,我再將所有的辛苦和淚水拋灑。

出身如何於我何干,只要我想,夢就在前方。哪怕不切合實際,哪怕最後依然失敗,但是我曾夢過,我曾擁有過。

即使已經虛脫,只要信念在,我不會倒下。你也可以。(意志的男人,三井壽)

面對失敗,那些表面平靜的人是否內心有著更勝於常人的痛楚和遺憾?

約定就是說到做到,哪怕委曲求全也要做到。

比賽當作一種享受,享受籃球帶給自己的快樂,這就足夠了。

心愛之人的信任和鼓勵能創造奇蹟。(彩子在宮城手心寫下了NO.1後衛,這樣的鼓勵對於良田來說是最重要的,所以女生們不要吝嗇於對男友的鼓勵,不要害羞,大膽對他說出你的支持,好嗎?)

隨著自己的成長,不知不覺間曾經的老友會離你越來越遠,不要恐慌,這是成長必須經歷的,也別多想,那些朋友不是離開你,而是希望你能走得更好。(鐵男對三井說的,再見了,運動男孩。還有其他那些混混對三井說的話。以前不懂,覺得朋友就是一定要永遠在一起的,可是慢慢長大了才明白這是成長必須經歷的,而SD原來早就教過我們,只不過我們當時不懂罷了)

櫻木用淚水告訴我們人總是在經歷失敗後才學會成長。

有一種對手叫做惺惺相惜。(赤木&魚住)

有時候距離並不像人們想像的那麼遙遠。(櫻木)

男兒有淚不輕彈只因未觸動內心最深處。(赤木)

這句話曾經感動了多少人。(三井)

那些年我們一起追的女孩。(櫻木&宮城)

真正的兄弟就是不分你我。(櫻木軍團)

有時候,勝負只是一瞬間,卻一步天堂,一步地獄。

狼狽為奸的最好定義~(櫻木&三井)

朋友,才是最了解你的人。(有愛的櫻木軍團)

癌症知識分享 – 中西醫多面睇:中西醫協作治療癌症

癌症知識分享 – 中西醫多面睇:中西醫協作治療癌症

中西醫雖然對癌症的成因和治療方法都有不同的看法,但不一定是只能用其中的一種治療。只要有好好的溝通,了解雙方的用藥和可能產生的副作用,可能會給予癌症病人有一個合適的治療方案和帶出好的治療效果。

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20161116/19835028

#cancer #cancertherapy #westernmedicine #chinesemedicine #sideeffects #癌症 #癌症治療 #西醫 #中醫 #副作用

蘋果日報要聞港聞2016年11月16日

中西醫多面睇:中西醫協作治療癌症

在正常生理情況下,身體細胞會根據基因排序自動繁衍,控制新細胞生長。然而當負責控制細胞活動的基因出現變異或損壞,細胞不受控生長,便可形成癌症。

西醫之言:

西醫癌症治療主要包括手術切除、放射治療及全身性治療,而全身性治療多用於晚期或已出現轉移的個案,傳統上是以細胞毒性化療形式將癌細胞消減,故少不免會對正常細胞有所影響,長時間治療可影響身體機能。
近年新研的標靶藥物能針對具有變異的癌細胞進行治療,在療效上已取得一定成果,副作用相對改善,成為多種癌症的主要治療手段。但從整體治療角度來看,醫生和科研人員仍在尋求一種為患者所接受,以及可提升生活素質的治療方案。

中醫之言:

早在一千年前《黃帝內經》的《靈樞.九針論》已早意識到「癌」的存在:「四時八風之客於經絡之中,為瘤病者也。」後來中醫把腫瘤形容為表面高低不平、質地堅硬宛如岩石的體內腫塊,並以「石癭」、「乳岩」、「失榮」、「腸覃」、「癥瘕」、「積聚」、「痞氣」等來代表不同部位的癌症。
中醫認為癌的成因是臟腑氣血失調,令痰、濕、氣、瘀日久積滯而成,治療主要在辨病與辨證結合下對症治療及辨證施治,有助抗癌、提升免疫功能、延長生命、改善生存素質等,於晚期的紓緩治療上擔當一定角色。
中大將針對胰腺癌、大腸癌及晚期肝癌進行回顧性病例分析、臨床研究及隨機訪問,為癌症患者作體質分類,設計標準治療及癌症復康,配合西醫治療及評估,期望能綜合多方數據,為癌症患者更理想地管理疾病。
撰文:中大醫學院臨床腫瘤學系助理教授龍浩鋒醫生
中大醫學院香港中西醫結合醫學研究所助理教授黃韻婷醫師

健康知識分享 – 脈磁激療法改善中風殘障

健康知識分享 – 脈磁激療法改善中風殘障

除了在中大有這種治療,香港私家老人科專科醫生葉衛民醫生也有用脈磁激療法去改善和幫助中風及情緒有需要的病人。

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20161116/19835024

#健康 #脈磁激療法 #中風 #情緒病 #葉衛民 #老人專科 #health #rTMS #stroke #emotionaldisorder #dryipwaiman #geriatricspecialist

蘋果要聞港聞2016年11月16日

脈磁激療法改善中風殘障

【中大研究】
【本報訊】中風後一旦出現殘障後遺症,會大大降低病人的生活質素。中文大學腦神經科團隊正展開研究,冀利用新療法「脈磁激」(Pulse-Magnetic-Stimulation)。當中結合了3種療法,包括「體外反搏法」、「爆發式磁刺激」及一般物理治療,為中風患者帶來曙光。
中大內科及藥物治療學系腦神經科主任黃家星表示,約有15%至30%中風患者因為腦功能受損,引致不同程度的身體殘障。正研究的新療法「體外反搏法」,以氣囊袋綑綁病人大小腿及臀部,當心臟舒張時,氣囊充氣為下肢加壓,加快將血液回流上身,增加腦血流供應。「爆發式磁刺激」經向顱骨發出磁力訊號,刺激大腦神經,改善患者的運動功能。上述兩種方法仍在臨床研究階段,未正式在常規使用。

患者:行路鬆咗

研究於2014年展開,邀請中風3周內兼上肢無力的病人參加。為期10日治療包括每天進行60分鐘反搏法,及約3分鐘爆發式磁刺激,另配合物理治療。累積有17人參加。此階段望可吸納80人參與研究,當中包括對照組、接受上述單獨治療的組別。有興趣參與可致電26323856查詢。
2012年中風的余女士,現年71歲。今年8月參加研究,接受反搏法後「手腳行路鬆咗」。爆發式磁刺激則改善了其手指及膊頭的活動能力。謝先生兩年前中風後,右邊身未能郁動,接受新療法後已可刷牙及寫字。
黃家星上月在世界中風組織會議上,獲頒發「世界中風組織主席中風貢獻獎」,以表揚他及其團隊在亞洲中風研究上的貢獻,屬全球首位華人獲此國際榮譽。
■記者梁麗兒

運動心理學知識分享 – 青春的夢想往往是不完美的

運動心理學知識分享 – 青春的夢想往往是不完美的

有人問過井上,「為什麼不設計湘北最後奪冠?」 井上回答說:「因為青春的夢想往往是不完美的…」

結果永遠都不是可控,結果只是其中一個目標我們會向著和追求著。過程中的學習心理靭力和強化心理往往是生命成長重要的部分。我們喜歡看男兒當入樽很大的原因是感受到同他們一起經歷心理上的起伏,笑與淚,吵架到合一,遇強越強,在困境中自強不息,永不放棄的精神。

但漫畫還是漫畫,我們日常生活中也需要活出這份精神。每日訓練和強化心理靭力,去面對每日的挑戰。我們也可以有這漫畫中的人物的那份成長和自我突破。

http://www.gigcasa.com/articles/314819

#運動心理學 #心理靭力 #結果不可控 #強化心理 #自我突破 #SportPsychology #MentalToughness #resultuncontrollable #strengthpsychology #breakthrough

【灌籃高手】結局真的是遺憾嗎?!作者在最後其實已經交代了一切~

有人問過井上,「為什麼不設計湘北最後奪冠?」 井上回答說:「因為青春的夢想往往是不完美的…」

我記得人有抱怨過”灌籃高手”的結局令人遺憾或者沒有畫完,但有次在youtube 影片看到了某位網友這段話:

你錯了,作者在最後一集已經交代了所有。

赤木曾經因為隊友,而懷疑過自己進軍全國冠軍的夢想,但當在比數-落後到近乎絕望的時侯,宮城、三井、流川、櫻木他們仍拚命努力的-時候,他想起了安西教練的「我們是最強的」。

宮城個人實力雖不及牧伸一,但他卻是徹徹底底的Stockton-,他雖然不能憑一己之力帶來「勝利」,但他卻帶起了整個「團隊」-。

正如安西教練所講,三井其實早就超越了過去的自己,只是「我有兩-年空白期」的思想一直打擊着他本人,但在最後他突破上籃得分的一-刻,他的信心就沒再動搖半點。「對,我就是那個永不放棄的男人,-三井」。

安西曾經對流川說過「你現時還不如仙道」指的不是個人實力,而是-精神。不單止仙道,甚至像澤北這日本第一的籃球裡還有「團隊」,-但從前的流川,卻只有自己。然而在最後的關頭裡,流川終於明白自-己所欠缺的到底是甚麼。

櫻木他曾經只是一個純粹的壞分子,最初接觸籃球也只是為了泡妞,-但在最後一刻卻真真正正的愛上這種運動了,堅定無疑的愛上了籃球-。

你認為這樣的結局,真的是遺憾嗎?

健康知識分享 – 骨鬆用藥不可停 當心骨質加速流失

健康知識分享 – 骨鬆用藥不可停 當心骨質加速流失

現時骨質疏鬆多數都通常只會是量度手腕或腳踝,因為方便容易。但是否足夠去了解身體骨質疏鬆的情況。如果髖關節的骨折率高,也令骨折者要臥床,一年內死亡率高達20%,那些初步檢查有骨質疏鬆的人是應該更全面地做個 DEXA(雙能量X光吸收骨質密度檢查)全身的檢查。

http://times.hinet.net/mobile/news/19605974

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骨鬆用藥不可停 當心骨質加速流失

健康醫療網 HiNet 新聞 2016/11/15 08:51

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

骨質疏鬆症是老化疾病,患者容易骨折而臥床,一年內死亡率高達20%,而台灣更是全球髖關節骨折率最高的國家。醫師強調,骨質疏鬆症應持續用藥治療,並配合生活習慣改善,包括攝取足夠的鈣質及維生素D、多負重運動,以及每天曬太陽15分鐘。
台灣居全球髖關節骨折率之首
根據健保署統計,103年國人骨折就診人數達67.5萬人,其中50歲以下為30萬人,骨折人數近5年增加1成,台灣是全球髖關節骨折發生率最高的國家。中華民國骨質疏鬆症學會理事長、成大醫院家醫部主治醫師吳至行在今年(2016年)台灣醫學會表示,骨質疏鬆症是造成骨折發生的主因,曾發生骨折的骨質疏鬆症患者,再骨折率是未發生骨折者的2至4倍;若是髖骨骨折,第一年死亡率高達20%。
停經後婦女為高危險族群
吳至行理事長強調,骨質隨著年紀增長而流失,據統計,國內65歲以上的人口中,每9人就有1人罹患骨質疏鬆症,尤其停經後婦女為高危險族群,約有25%罹患,建議患者應持續用藥治療,以免骨質加速流失,但患者遵醫囑性差,一年後持續用藥者只有3成。
持續用藥治療預防骨折
吳至行理事長表示,骨鬆是老化問題,需要治療一輩子。目前骨鬆用藥除了口服藥物外,也有皮下注射骨鬆藥物,可打肚皮、手臂,幾乎沒有疼痛感,且只需每6個月打一針,就能有效增加骨密度,預防發生骨折及再次骨折的風險。

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